Hello!

Tô sumida,eu bem sei. Gente,a preguiça me consome de verdade,preguiça de computador!!


Sorry.


Ah,nada mudou na minha vida,alias,em Outubro eu vacilei com força,perdi "meio quilo". hahahaha Que horror,mas minha médica disse que perdi,mesmo eu tendo dito que meti a cara,ela bem disse que era pra eu ter engordado e não fiz isso. Amém. kkkkkkkk


Bom,exercícios todos os dias,tento ao máximo e vamos em frente,não posso desanimar.


É isso...qualquer dia eu volto,bloguinho!


Bjo

Tchãrammm

Oi bloguinho querido e abandonado forever =D




Vim dizer que ontem fui a minha médica e eliminei mais 3kg!! Eeeeeh \o/


Ai,tô feliz,como diz um amigo médico: "Pensa que vc está perdendo,em nenhuma outra situação vc quis isso." Não é bem dessa forma,mas é mais ou menos por ai.


Tô seguindo adiante,isso que importa,mesmo sendo devagar,e eu bem sei que não perco mais pelas falhas (beliscos,excesso e nada de AF),mas estou seguindo e querendo cada vez mais,e o melhor,com saúde. Dr. Keilla está super feliz,estou na média que ela fez p/ mim. Na próxima consulta,daqui 1 mês ela me pediu 137kg,e qd eu estava saindo ela ainda disse: "Quero que vc me desafie,chegue com 136kg." kkk Mal sabe ela que eu tenho um casamento pra ir neste meio tempo. Pecado mortal!!lkkkkkkkkk


É isso,vim só pra atualizar a novidade. Vou me exercitar neste momento. Yeah ;)


Bjo Bjo


Ps: Voltei. Minha prima,Keka,postou no blog dela uma dica bem bacana de teste,vale a pena fazer. Anote ai:  http://nutricao.saude.gov.br/teste_alimentacao.php
Quem indicou foi o blog: Depois dos 25 ;)

Eu fiz o teste e deu 45 pontos!!! 

43 pontos ou mais

Parabéns! Você está no caminho para modo de vida saudável. Mantenha um dia a dia ativo e verifique os 10 passos para uma alimentação saudável. Se identificar algum que não faz parte da sua rotina, adote-o.

É isso ai,correndo atrás!

Tô na área!

Oiiiiii!

Pela hora eu já devia ta na cama faz tempo,mas quem disse que consigo dormir? Tem dia que é assim,fico fritando na cama e o jeito é dar mais uma passeadinha pela net,dai vim comparecer ao meu humilde cantinho. ;)

Rapaz,tô ansiosa pela minha próxima consulta,já passou a qt de dias que ela pela pra eu voltar,mas acho que deixaram passar essa semana de feriado,já que temos do dia 7 e o de hj,dia 8,néan? #Vitória460anos Sem falar que a louca da secretária vai se casar no sábado. Ana Paula é a figura em pessoa,já se tornou uma velha amiga,me liga me chamando de tudo qt é nome e se tô atrasada p/ consulta ela liga p/ dar esporro.rss Acho que encontrei o consultório certo. 

Tô feliz que ando vendo meu progresso,alias que isso é bem difícil pra mim,já que só acredito que perdi peso depois que subo na balança,mas sei que estou diminuindo aos poucos.

Agora vou abrir meu coração, da pra acreditar que dps de anos usando camisetas pq nunca liguei pelo mega tamanho do meu braço, resolvi ter paranóia com eles?? Mas o caso tá sério,pq eles estão despencandoooo (igualmente a barriga,obrigada) e eu sei bem que qualquer cirurgia reparadora só haverá qd eu chegar ao peso ideal. Putz,até lá eu piro de vez!!kkkkkkkkkkk

Minhas AF estão bacanas,embora eu precise ir mais a praia,tô de moleza com isso e ferrando o meu joelho literalmente!! Gente,eu faço cada aeróbica bizarra na frente do pc,mas tô amando as coisas que invento e no dia que não quero ver nada,coloco ou um DVD,ou numa rádio de eletrônico e danço até me desfalecer.rsrs Ué, o que eu mais vi por esses dias foram reportagens falando que dançar durante 1h vc pode perder até 700cal. Tô muito animada,pq se deixar eu danço horas e sozinha!rs Morro de ri de mim,mas é melhor ri do que chorar!! Tenho certeza absoluta que estou no caminho certo e não vou abandonar!!! Conto sempre com a ajuda dos que me amam,hein??? 

Agora vou indo,o sono chegou e amanhã é mais um dia de luta!!!

Bjo bjo. 

Bom final de semana!!

‎"Pessoas com vidas interessantes não tem fricote. Elas trocam de cidade. Investem em projetos sem garantia. Interessam-se por gente que é o oposto delas. Pedem demissão sem ter outro emprego em vista. Aceitam um convite para fazer o que nunca fizeram. Estão dispostas a mudar de cor preferida, de prato predileto. Começam do zero inúmeras vezes. Não se assustam com a passagem do tempo. Sobem no palco, tosam o cabelo, fazem loucuras por amor, compram passagens só de ida..." (Martha Medeiros)

Sumidinha.

Oi!Oi!

Olha,bloguinho,eu sei que estou te deixando no esquecimento por esses dias,mas é que a carga de trabalho triplica com funcionário de férias,então,eu volto logo,tá?? ;)


Ah,não estou cometendo deslizes,estou indo adiante sempre!! Nada de beliscos....devo informar que mordi um pedaço de hamburguer quarta-feira a noite e tive uma azia dos deuses,coisa que nunca sofri na vida! loucura,né? O organismo já se acostumando com as coisinhas lights da vida!hehehehehe

PS.: Ainda em tempo, dia 31 de Agosto foi dia do Nutricionista e eu vou deixar um BEIJÃO pra minha,em particular, Dr. Sara (ruiva) Sarcinelli =) Amigaaaaa,obrigada por ser amiga e profissional,sempre! Sucesso todos os dias pra vc!!! Love u!!!

Bjo. Bjo.

Obrigada!!

Tô chegando.


Aos poucos estou me habituando ao blog,fazia tempo que não mexia,estou organizando a "casa",reaprendendo as configurações,vão me ajudando!hahahaha


Quero por demais agradecer a minha prima Keka do Comendo Pontos pela força com meu blog e claro,principalmente comigo,pela causa. Obrigada pelo carinho e vamos juntas nessa luta por uma vida saudável,mas com direito as "escapadinhas",pq ninguém é de ferro!! =D
Agradecer já as amigas lights, Liza e Kelen, que vieram através do blog da Keka pela visitinha e força e pra minha amiga forever,Sarinha,minha nutricionista particular e amiga de luta,desde sempre. rsrsrs


Thanks. =)


Estou uns 3 dias sem AF,preguiça mór por conta da "menstruation" que chegou,dai o tempo que tenho pra descansar faço uso,pq meu trabalho exige que eu fique em pé por muito tempo,logo qd estou em casa,é cama,sofá. rs Sei que não posso me dar essa "regalia",mas é que tá tenso,eu sofro com cólicas absurdas e fluxo mega intenso. Juro pra mim que vou compensar nos próximos dias.


Hoje,em um dos momentos de oração que tenho em minha vida,lembrei do "PHN - Por Hoje Não ...vou pecar". É um programa da Tv Canção Nova voltado a jovens e já acompanho a muitos anos,tem o acampamento,enfim,expliquei rapidinho pq vou usar isto em mais uma situação da minha vida,até pq gula é um pecado e por ai vai. Hoje coloquei na minha vida "Por Hoje Não vou Beliscar",não é legal? É sério gente,belisco demais durante o dia e qd tô fazendo almoço então,aff,é uma "experimentação" de coisas. kkkkk Preciso me disciplinar de verdade, e como já diz minha amiga Sarinha "pensou em comer,toma água,chupa gelo,tenha sempre frutas cortadas ao seu alcançe." ;)


No almoço de hoje fiz um jiló delicioso e um frango xadrez,lógico que sem molho shoyu e outras coisinhas mais,só com o basicão,coloquei cenoura,cebola,pimentão,pimenta calabresa e meus temperinhos desistratados que amo. Ficou uma delícia! E claro,uma mega salada de alface e tomate e um arroz integral para acompanhar. Nhaam...


Vou indo então,pra quem ainda não sabe trabalho com uma tentação chamada "Pastel frito" Pastelão do pacotinho, o comércio é meu e dos meus irmãos,mas o meu pastel pode comer pela qualidade,óleo de GIRASSOL trocado todos os dias,recheios sempre fresquinhos e muito carinho! ;) Gente,meu irmão do meio é a prova viva que pode emagrecer numa Pastelaria,já que ele perdeu 56kg e ainda está perdendo peso. Então,Pastel,pode!! kkkkkkk Com moderação!!!!


Beijo!Beijo!

Sabotagem

Sexta-feira eu me sabotei deeeemais. Pq será que fazemos isso,hein? Sabendo que depois da uma tristeza (ou raaaiva) que só!!

Besliquei o dia todo,gente!! Só Jesus na causa.

No final do dia eu estava arrependida e com sensação de empazinamento. Saco,isso não se faz!!!

Compensei tudo na malhação hoje e não quero saber de beslicos,até segunda ordem!! #gordinhasafadamodeON ¬¬'

Hoje,sábado,fiz feira, só não achei chicória,mas vou atrás dela pra fazer uma sopa italiana que ouvi ontem no jornal local! ;)

Agora vou ali curtir meu sobrinho,Mateus!! Minha gostosura!!!

Seu dia amanheceu de que cor??

Bom,por aqui rola um solzinho entre nuvens,uma ventania sem fim,mas eu estou radianteeee! =]

Preciso contar que sou privilegiada (em dias de sol,então) pq faço minha Hidro na praia,lá na cuva da Jurema,a praia ficou perfeita pra isso,depois do aterro a água chega no máximo um pouco acima da cintura,não tem muito vento pq é cercada por duas ilhas,enfim,pefeita!! Obrigada Senhor!

Faço duas caminhadas até o final da praia,de ponta a ponta,tipo um aquecimento,né,daí parto pra água,geeente,até correr eu posso na água!!hahahahaa No chão é praticamente impossível,eu acabo com meu joelho de imediato e fico lá,fazendo tudo possível e o bom tb é que geralmente está vazio e só fica uns "tios" pescando!Rá,tudo de bom!

Estou colocando mais água na minha vida,o que era bem difícil,mais percebo que chego a quase dois litros por dia,o que pra mim é uma vitória,já passei dia sem beber água,sou péssima comigo!!

Ontem minha alimentação foi tranquila,aquelas coisinhas de sempre,né!!rsrs Ontem comprei iogurte activia de "vitamina de frutas com aveia",devo dizer que não me agradou muito,geralmente não mudo os sabores,mas a gente tem que experimentar de tudo,né?

Alguém já comeu os biscoitos Diet da Vitao? São integrais e deliciosos,prefiro os sabores de banana e o de laranja!!Nhaam. Mas tem também os biscoitos da Jasmine,prefiro o de castanha de caju!Eu como diet por causa da Mamys e meu irmão,acho melhor e o legal é ser adoçado com Sucralose.

Acho que vou ficando por aqui,já vou almoçar,hoje eu fiz um xuxu refogadinho!Amo xuxu e todo mundo fala q é sem graça,eu acho super engraçadinho!Vcs acham que vou falar o contrário? Jamais! Meu lema é: "Faz bem,tô comendo". Tenho pavor de chicória,mas de vez em qd ela está na salada, é bom pro metabolismo,é diurético e faz bem!! É isso!

Vou indo.

Posso voltar logo. =)

Desligando ao som de Jorge e Mateus - Ai já era ♫

Hj eu tô super Jorge e Mateus!!hahahaha

Metamorfose!!

Eu voltei agora pra ficar...♫ rsrsrs

Preciso lembrar que estou fazendo meu diário e é importante que eu venha aqui mais vezes,melhor seria todos os dias,né??

Vamos lá Rachel,força na peruca!!

Bom, a 2 meses comecei seriamente minha reeducação alimentar,já foram 5kg embora. Pode não parecer nada para você que eventualmente irá ler,mas para mim já é um grande passo a vitória.

Comecei com 148kg,agora estou com 143kg,daqui uns dias irei novamente a minha endo. querida,Drª Keila,ela me incentiva demais,sei que elimenei mais um cadinho,mas talvez seja pouco,entrei numa crise horrível se sinusite e exercícios foram dificeis de serem cumpridos,a respiração fica péssima. Isso não é desculpa de gordinha safada,até pq tenho levado a sério meus exercícios.

Ontem,dia 17,meu cardápio foi o seguinte:

• Café da manhã: café c/ leite desnatado adoçado com sucralose, duas fatias de pão integral com queijo cotage;
• Colação: mexirica
• Almoço: Salada de alface,tomate e repolho, couve-flor,um prato farto!!Dai no final acrescentei inhame (substituindo o arroz) e uma porção de frango cozido com quiabo;
• Lanche da tarde: Copo de suco de abacaxi com gengibre + uma fatia de pão integral c/ requeijão light;
• Geralmente não janto pois estou no trabalho,faço um lanche reforçado com 3 fatias de pão integral + frango + banana,assado no grill e me acabo nisso.
• "Ceia" - chá mate + 3 torradas lights.

Devo lembrar que minha comida em casa é totalmente sem sal,sem óleo e isso é válido!!Muitas ervas para temperar!!! ;)

Basicamente,quase todo dia como isso,preciso comprar mais iogurtes,lembrar de fazer gelatina,cortar minhas frutinhas e mais um cadim de coisas!! Mas me sinto bem com o que como e isso é importante.

Diário,vou ficando por aqui e espero amanhã ou hj + tarde,pq já estou no dia 18, voltar e contar do meu dia!!

Indo à LUTA!!!